Sabemos que es importante cuidar de nuestra piel tanto por dentro como por fuera y, para ello, el Sol puede ser un gran aliado. Algunos de sus múltiples beneficios son:
– Ayuda a mejorar la salud de nuestra piel. Favorece la eliminación de toxinas de la dermis y ayuda a sanar pieles con afecciones o patologías como el acné, la psoriasis o eccemas.
– Refuerza nuestro sistema inmune.
– Es fundamental para la síntesis de la vitamina D (fortalece los huesos y ayuda a regular los niveles de colesterol).
– Aumenta la producción de endorfinas, relacionadas con la sensación de bienestar, y de serotonina, encargada de regular el sueño y la temperatura corporal, por ejemplo.
Pero entonces, ¿por qué tenemos que protegernos?.
Deberíamos sentir el sol en nuestra piel durante todo el año, hacer lo que se conoce como “baños de sol”. Pero, siendo realistas, con los ritmos y estilo de vida que llevamos, puede resultar difícil encontrar ese tiempo, por lo que no solemos tener contacto directo con él durante la mayor parte del año. Entonces, ¿qué pasa cuando llega el verano?, que podemos llegar a pasar 7 horas seguidas bajo el Sol con todo el cuerpo expuesto y, aunque cuidemos de nuestra piel protegiéndonos con protectores solares, muchas veces no es suficiente.
Así que hoy te proponemos algunos tips y una receta de aftersun muy sencilla que puede ayudarnos a cuidar de nuestra piel con uno de los básicos, el aceite esencial de Lavanda (Lavandula angustifolia).
TIPS SALUDABLES
– Baños de sol. Si nunca has oído hablar de este concepto, te cuento que se trata de exponer la mayor parte de nuestro cuerpo a pequeños ratos bajo el sol. En invierno apetece poco, así que podemos empezar con los primeros rayos de primavera. No es necesario que sea diario, 10-20 minutos al día durante 2-3 días a la semana es suficiente.
– Conforme nos acercamos al verano, evitar estar expuestos a pleno sol en la famosa franja de 12 a18h.
– Acompañar a nuestro cuerpo con alimentos de temporada, hidratándose con agua (no refrescos ni zumos) y nutriendo nuestra piel a diario con ayuda de cremas, geles y aceites “limpios” que nos ayuden a mantener la salud y protección de nuestra piel.
RECETA AFTERSUN
1. Utiliza de base una crema neutra* para evitar posibles interacciones con el aceite esencial.
2. Añade unas gotas de Lavanda (Lavandula angustifolia).
Una regla sencilla seria: una gota de aceite esencial por cada cucharada sopera (15 ml) de crema neutra.
El aceite de lavanda ayuda a calmar y rehidratar la piel. De hecho, es un super-aceite para tener a mano en la cocina porque es maravilloso para las quemaduras.
3. Aplica en tu cuerpo dándote un masaje hasta que la piel lo absorba. La mejor opción es hacerlo después de una ducha, con la piel todavía húmeda y dejar secar al aire.
OPCIONAL
– Si lo prefieres puedes sustituir la crema neutra por un aceite o gel portador adecuado a tu tipo de piel (jojoba, almendras, aloe vera,…).
– Si te gusta hacer potingues, también puedes añadir a la mezcla aceite esencial de incienso y de menta y la mezcla de yarrow pom. El incienso tiene propiedades antiinflamatorias y es ideal para ayudar a restablecer los daños causados en la células epiteliales y, la menta, da una sensación de frescor muy agradable cuando tenemos la piel enrojecida, además es un analgésico natural y nos puede ayudar también si hay síntomas de insolación. El yarrow pom es una mezcla de Doterra que contiene aceite esencial de milenrama , que nos aporta todos los componentes antienvejecimiento, ya que revitaliza la piel, reduce la aparición de manchas solares, iguala el tono de la piel y regenera la piel expuesta al sol; y el aceite vegetal de granada, increíblemente nutritivo para la piel por su capacidad antiinflamatoria y generadora de colágeno.
CONSERVACIÓN
Si lo mantienes en un lugar fresco y sin luz directa, puede durar mucho tiempo, pero no te aconsejamos que prepares más de la cantidad que vayas a usar en los próximos 1-2 meses. La mejor opción para asegurarnos que mantenemos todas las propiedades de la mezcla, es hacerla cada vez que vayas a aplicarla.
*Recuerda que los aceites de Doterra son puros, y por ello muy potentes. ¡Algunos pueden llegar a arrastrar micropartículas sintéticas de los compuestos que les acompañan (cremas, aceites, plásticos del envase) en las mezclas y no queremos que atraviesen nuestra piel! Asegúrate de utilizar productos limpios.
REFERENCIAS
https://dermatologia-bagazgoitia.com/2019/06/cuando-el-sol-bueno-para-piel-5362
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