Propuesta de
SEPTIEMBRE
HÁBITOS SALUDABLES
HIDRATACIÓN
La hidratación es un factor muy importante, no solo para el bienestar de nuestra piel, sinó para que todo nuestro organismo funcione en sintonía.
No todos tenemos muy claro cuánta agua tenemos que beber, y la realidad es que tenemos que beber tanta agua como nuestro cuerpo necesite. Dicho así queda muy amplio pero realmente no existe una recomendación específica de las necesidades de agua, dependerá de nuestra edad, peso, ejercicio físico, clima, embarazo/lactancia, estado de salud,…. Por ello las organizaciones mundiales, médicos, nutricionistas y profesionales de la salud han llegado a un consenso en el que aconsejan beber unos 8 vasos de agua diarios (algunos hablan de un vaso de agua por cada 7 kg de peso).
¿Por qué es tan importante la hidratación?
El cerebro y los músculos son aproximadamente un 75% agua, la sangre y los riñones un 81%, el hígado un 71%, los huesos un 22% y el tejido adiposo o grasa un 20%. Es decir, nuestro organismo está formado en gran parte por agua, en torno a un 60% de él es agua.
Mantener estos niveles de hidratación estables es básico para que el cuerpo funcione de forma saludable. Toda célula del cuerpo humano necesita agua.
La hidratación es el pilar fundamental de las funciones fisiológicas como son la regulación de la tensión arterial y la temperatura corporal, la digestión, la eliminación de toxinas que produce nuestro cuerpo a través de la orina y el sudor o la lubricación de nuestras articulaciones.
Cualquier desequilibrio en los niveles de agua afecta a nuestra salud y, aunque la sobrehidratación también es un problema, en general la tónica es que no bebemos suficiente agua y eso tiene consecuencias en nuestro organismo. Cuando no hidratas tu cuerpo de forma correcta se activa la primera alarma: sed y sequedad bucal. Además, otras señales de que no estás consumiendo suficientes líquidos pueden incluir: Orina oscura, Estreñimiento, Mal aliento, Fatiga muscular, Dolores de cabeza.
No obstante, en el momento en el que el mecanismo de la sed salta, significa que ya estás bastante deshidratado, por lo que es importante ir bebiendo agua durante el día aunque no se tenga sed.
¿Qué te proponemos para septiembre?
Es un mes “de vuelta” así que te proponemos algo sencillo. Queremos centrarnos en ayudarte a que consigas los aportes necesarios de agua para que tu cuerpo se mantenga en equilibrio. Por eso compartiremos algunos tips y consejos que puedes incorporar en tu día a día, hablaremos de cómo y qué aceites esenciales te pueden ayudar a mantener y/o mejorar el consumo de agua y, en el Laboratorio de aceites, compartiremos recetas, mezclas, tips extra y beneficios para que beber agua sea sabroso, divertido y saludable.
Nos encontramos en directo en Zoom, explicamos algunas cosas de los aceites que vamos a usar, y preparamos la receta o hacemos la dinamica propuesta juntas.
¿Qué necesitas para el laboratorio de aceites de Septiembre?
- Vamos a usar 3 Aceites.
- El Primer aceite es un cítrico y puedes elegir el que quieras o varios, por ejemplo: Limón, Naranja Silvestre o Mandarina
- El segundo aceite será Menta Piperita o algún otro aceite mentolado y referscante como la Hierbabuena. Perfectos si sueles tener problemas de digestión.
- Si te planteas un cambio de hábitos o un detox para después del verano, la mezcla de aceites de doTERRA Smart&Sassy és la mejor opción.
2. Una jarra
o botella de cristal o inox. donde haremos la preparación
3. Una cubitera. Sería ideal de acero inoxidable, pero podemos usar de plástico o silicona si no tienes otra.
4. Rodajas de fruta, hojas de menta o hierba con la que quieras acompañar y decorar tu refresco saludable
Así fue este
laboratorio
Nos encontramos en directo en Zoom con los materiales y aceites esenciales necesarios y pasamos un rato muy entretenido. Preparamos una jarra de agua saborizada que nos fuimos bebiendo durante el Zoom, mientras comentábamos qué aceites de los que habíamos elegido nos gustaban más y por qué y qué más usos le dábamos. Preparamos una hielera, para tener hielos saborizados y refrescantes que añadir a nuestros vasos de agua y adornamos todo con hojas de menta y hiebabuena y alguna rodaja de limón.
Nos vemos el més que viene!!
funcionamiento
Cómo aceder al Laboratorio
Para acceder al laboratorio de aceites, nuestro encuentro en Zoom donde realizamos la propuesta en directo, todas juntas y a la vez, necesitas adequirir los aceites y demás productos que requiera la propuesta.
1. Adquire los materiales necesarios
Habla con nosotras a través del grupo de Telegram de información, o mira como comprar aquí.
2. Recíbelos en casa
Ya eres miembro de doTERRA y has recibido tus produtos, ahora te daremos paso al Laboratorio Grupo de Telegram.
3. Nos encontramos en el Laboratorio
El día del mes indicado nos encontramos a través de Zoom para realizar una receta, una mezcla, preparar una plato, una bebida, compartir un uso, o realizar una dinámica. Pasamos el enlace a la sala a través del grupo de Telegram.
EN MARCHA
¿Cómo compro los productos?
Somos dos distribuidoras de doTERRA en el mismo equipo. Tal vez llegaste aquí por alguna de nosotras. Puedes contactarnos directamente y te guiamos en el proceso de compra.
O elige el enlace a tienda de cualquiera de nosotras y hazlo tú mism@.
Carla
Viajera, Poeta, Libre
Si quieres inscribirte conmigo tienes estas opciones:
Escríbeme y te guío: https://t.me/CarliFlawer
Entra en la web a través de este enlace y sigue los pasos: https://www.mydoterra.com/aceitesnomadas/#/
Laura
Vida en el Campo, maternidad y naturaleza.
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Una vez pinchas en el enlace que te lleva a la web de doterra, idealmente comprarás como cliente mayorísta ya que así los productos tienen siempre un 25% de descuento.
Para ser cliente mayorista pagas una membresía anual de 26€ por la que te dan una guía de aceites (en doTERRA nunca pagas por nada). Cuando pase un año, te avisan para confirmar que deseas continuar o no, la renovación son 15€ y te regalan un aceite esencial de Menta (sí, en doterra nunca pagas por nada).
Mantén el contacto
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